以下是一些能丝滑过渡到新学期的“收心”方法：
调整作息时间
逐渐提前起床和入睡时间
在开学前1 2周开始调整。例如，每天比假期中早睡15 30分钟，早起相应的时间。如果假期中习惯凌晨1点入睡、上午10点起床，那么可以先调整到12点半入睡、9点半起床，几天后再调整到12点入睡、9点起床，直到接近正常上学的作息时间，如晚上10点半左右入睡、早上7点左右起床。
规律日间活动
减少白天过长时间的午睡或避免白天多次打盹。按照正常上学时的课间休息和活动时间来安排自己的活动，比如每隔40 50分钟休息10 15分钟，避免长时间连续休息或娱乐。
调整学习状态
复习与预习
复习旧知识：
回顾上学期的重点知识内容。例如，对于数学学科，可以重新整理上学期的错题集，重新做一遍错题，分析当时出错的原因；对于语文，可以复习古诗词、生字词等基础知识。
预习新知识：
提前了解新学期要学习的内容。如果是初中英语，可以先背诵新学期课本中的单词表中的基础词汇；对于物理、化学等学科，可以阅读课本的前言和第一章内容，对学科概念有一个初步的认识。
营造学习氛围
打造学习空间：
清理和整理自己的学习区域，如书桌。将与学习无关的杂物清理掉，摆放好新学期要用的学习用品，如课本、笔记本、笔等，使学习环境整洁、有序。
减少干扰因素：
控制电子产品的使用。在学习时间段内，将手机调至静音或放在远离自己的地方，避免被社交媒体、游戏等干扰。可以使用一些时间管理软件，如番茄ToDo，设置专注学习的时间。
调整心态
设定目标与计划
制定学习目标：
可以根据自己的实际情况设定长期和短期目标。例如，长期目标是本学期在班级中的综合排名提升5名，短期目标可以是每周读完一本指定的课外书籍或者在数学的某一章节学习中，作业准确率达到90%以上。
制定学习计划：
合理安排每天的学习时间和任务。例如，周一到周五每天放学后，先花30分钟复习当天学习的内容，然后花1 2小时完成作业，再用30分钟预习明天要学的知识；周六上午可以用来学习薄弱学科，下午进行体育锻炼，周日上午阅读课外书籍，下午复习本周学习的重点内容。
积极的自我暗示
每天对着镜子给自己一些积极的心理暗示，如“我已经做好了迎接新学期的准备”“我能够在新学期取得进步”等。避免消极的想法，不要总是担心新学期的学习压力或者和同学、老师的关系不好处理等问题。
生活习惯调整
健康饮食
减少假期中高糖、高脂肪、高盐的零食摄入，如薯片、糖果等。增加蔬菜水果、粗粮、优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉等）的摄入，为身体和大脑提供充足的营养，使自己在新学期有良好的精力状态。
增加运动
在开学前一周开始，每天进行适量的运动，如晨跑、跳绳或者骑自行车等。每天运动30分钟左右，可以提高身体素质，也有助于改善心情，减轻焦虑情绪。
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