以下是化解孩子开学季厌学负面情绪的四招：
积极沟通
倾听孩子心声
找一个安静、没有干扰的时间和空间，和孩子坐下来好好聊天。鼓励孩子说出自己对于开学的担忧、害怕或者不满。例如，孩子可能会担心新的学习任务太重，或者和同学关系不好相处等。家长要耐心倾听，不要中途打断孩子，让孩子感受到自己的情绪被尊重和接纳。
对于年龄较小的孩子，可以通过玩游戏的方式引导他们说出自己的想法。比如玩“上学小烦恼”的游戏，用玩偶代替孩子，让孩子说出玩偶在开学时可能遇到的问题。
分享自身经历
家长可以和孩子分享自己小时候开学时的经历，包括自己曾经有过的类似厌学情绪，以及是如何克服的。这会让孩子知道自己不是孤单的，这种情绪是正常的，而且是可以被克服的。例如，家长可以说：“我小时候开学前也特别不想上学，担心功课做不好被老师批评。后来我就每天给自己定一个小目标，慢慢就适应了。”
调整作息和环境
调整作息时间
在开学前一周左右，逐渐调整孩子的作息时间，使其接近学校的作息规律。例如，如果孩子在假期中习惯了晚睡晚起，可以每天提前15 30分钟上床睡觉，早上也相应提前起床时间。可以通过设置有趣的闹钟铃声，让起床变得不那么痛苦。
同时，白天减少孩子午睡时间过长或者过度玩耍导致过于疲劳的情况，保证孩子在晚上能够有较好的睡眠质量。
营造学习环境
整理孩子的学习空间，清理掉与学习无关的杂物，保持书桌整洁干净。可以和孩子一起挑选一些有趣的学习用品，如漂亮的笔记本、可爱的文具等，增加孩子对学习的兴趣。
在家中营造安静的学习氛围，减少电视、电子游戏等干扰因素。如果家庭环境比较嘈杂，可以为孩子设置一个单独的学习小角落，如用书架或者屏风隔出一个小空间。
制定计划与目标
制定学习计划
根据孩子的课程表和学习任务，和孩子一起制定一个详细的学习计划。将学习任务分解成每天可操作的小目标，这样会让孩子觉得学习任务不再那么艰巨。例如，每天安排固定的时间做语文作业、数学作业和阅读课外书籍等。
在学习计划中要合理安排休息和娱乐时间，遵循劳逸结合的原则。比如，每学习40分钟，可以安排10 15分钟的休息时间，让孩子放松一下。
设定目标激励
为孩子设定一些短期和长期的学习目标，并给予适当的激励。短期目标可以是本周内背诵几首古诗，长期目标可以是本学期成绩提高多少分或者在班级中进步多少名次等。当孩子达到目标时，给予奖励，如带孩子去看一场电影、购买孩子喜欢的书籍或者玩具等。
关注学校生活
提前了解学校情况
在开学前，家长可以和孩子一起了解学校的新变化，如是否有新的老师、新的教学设施或者新的课程安排等。如果有机会，可以参加学校组织的开学前的开放日活动或者线上介绍会。
对于转学的孩子，家长要更多地关注孩子对新学校环境的适应情况，可以提前带孩子到学校参观，熟悉校园环境、教室位置等，减少孩子的陌生感。
加强家校沟通
开学后，家长要保持与老师的密切沟通，及时了解孩子在学校的表现，包括学习情况、情绪状态和人际关系等。如果孩子在学校遇到了困难，家长和老师可以共同商量解决办法。例如，如果孩子因为和同学发生矛盾而厌学，家长和老师可以引导孩子正确处理同学关系，化解矛盾。
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