冬季进补这种网红产品别乱吃

xinwen.mobi · 发表于昨天 03:41

冬季进补：这种网红产品别乱碰
天一冷，朋友圈里各种“养生指南”又刷屏了。最近有个东西特别火，说是冬季进补的“神器”，不少人跟风买来吃，结果补出问题上医院的新闻都好几起了。

说的是那种号称“一吃就暖”“增强免疫力”的网红补品，包装花里胡哨，广告说得天花乱坠，什么“千年古方”“宫廷秘制”，价格还不便宜。

先讲个真事：上个月隔壁小区有个大姐，看到网上说某种滋补膏好，买回来天天吃。开始两天确实感觉手脚暖和点，结果一周后开始流鼻血、嘴里长泡，晚上燥得睡不着。去医院一看，医生说是补过头了，体内火气太旺。

为啥会这样？很多人不懂中医那套“虚则补之，实则泻之”的道理。不是所有人都需要补，更不是所有人都适合同一种补法。有人是阴虚，有人是阳虚，有人是气虚，有人是血虚，补错了方向，就像夏天穿棉袄，越穿越难受。

特别是那种号称“老少咸宜”“四季皆补”的产品，多半不靠谱。每个人的体质不一样，哪有什么东西是所有人都适合的？要是真这么神奇，医院早就不用开了。

再说说这些网红产品的底细。有些根本就是普通食品，非要宣传成保健品；有些虽然有点中药成分，但配伍和剂量根本不合理；更黑心的是，有些连生产资质都没有，在小作坊里就搞出来了。

冬季进补不是乱补。真想补身体，记住几个原则：

第一，先搞清楚自己啥体质。最好找正规中医师看看，别自己瞎猜。

第二，食补比药补安全。多吃点萝卜、山药、核桃、羊肉这些当季食物，比啥网红产品都强。

第三，别信那些夸大宣传。凡是说“包治百病”“三天见效”的，十个有十个是坑。

第四，适量运动比吃啥都补。冬天适当活动活动，促进血液循环，比窝着不动吃补品强多了。

总之，养生没有捷径。那些吹上天的网红产品，多半是智商税。身体是自己的，别拿健康开玩笑。天冷了，多穿点衣服，吃好睡好，比啥补品都实在。

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