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樱桃含褪黑素，真能助眠吗？千万别把水果当安眠药！

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xinwen.mobi 发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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听说吃樱桃能治失眠？这事儿得掰扯掰扯。

确实有研究说，樱桃里含点儿褪黑素。褪黑素是啥？就是人脑袋里自个儿分泌的、管睡觉的东西。可樱桃里那点儿含量，跟药片比简直是毛毛雨。指望靠吃两把樱桃治失眠，好比拿眼药水去救火——不顶事儿啊！

有人不服：“我吃了明明睡好了！”那八成是心理作用。再说了，樱桃糖分可不低，大晚上咔咔啃半斤，血糖蹭蹭往上飙，可能更睡不着。要真严重失眠，该看医生看医生，水果当不了救命稻草。

还有那些“助眠神器”的炒作，说什么“天然助眠水果之王”，听听就得。不如白天多晒晒太阳，晚上少刷手机，比啥都强。樱桃嘛，就当个零嘴吃，别给人家压上助眠的担子。

说到底，失眠这事得找根儿。压力大？心事多？作息乱？把这些捋明白了，比吃啥都管用。要实在馋樱桃了，白天吃几颗，补补维生素还行，可别大半夜跟失眠较劲的时候抱着一碗啃，不值当！

记住了啊，水果就是水果，它不是药。睡觉这事儿，还得靠规律作息和好心态。樱桃再甜，也治不了心里的烦。该睡睡，该吃吃，别把简单事儿搞复杂喽！

樱桃, 失眠, 水果, 事儿

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