流感进入快速上升期！这样预防还来得及
全国流感监测数据显示，流感阳性率已接近45%，病毒活动正处于快速上升阶段，部分省份的流行水平已达到高位。
今年冬季流感病毒的来势汹汹，监测数据显示，甲型H3N2亚型成为此次流感的主角，占流行优势的95%以上，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。
在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率已接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已进入高流行水平。
01 流行高峰将至，各省防控紧锣密鼓
全国范围内的流感活动正处在一个快速上升期。根据最新的监测数据，南北方检测阳性率均已超过35.00%。
数据预测，部分地区将在12月中上旬迎来流感高峰，全国范围内的流感活动可能在1月初进入下降阶段。
其中北方地区预计将在12月中旬左右进入阶段性高峰，南方地区则在12月中下旬至2026年1月初达到高峰。
02 认清流感真面目：不只是“重感冒”
流感病毒是一种专门攻击“全身系统”的急性呼吸道传染病。其与普通感冒的关键区别在于，流感发病更急、症状更重、传染性更强。
流感的典型症状通常表现为突发高热（体温可达39℃至40℃）、剧烈头痛、全身肌肉酸痛和极度乏力，而呼吸道症状如咳嗽、鼻塞等反而不是最突出的。
流感的主要传播途径有飞沫传播和接触传播。通过感染者打喷嚏、咳嗽时产生的飞沫，或是接触被病毒污染的物体表面（如门把手、键盘）后再触摸口鼻、眼睛，都可能导致感染。
对于婴幼儿、老年人、孕妇以及患有慢性心肺疾病、糖尿病等基础病的人群，流感可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重甚至危及生命的并发症，是需要重点防护的高风险人群。
03 从预防到治疗：科学应对全链条
疫苗防护，现在接种仍不晚
接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的“武器”。
接种流感疫苗的核心意义在于显著降低重症率和死亡率。对于普通人群，接种疫苗后重症风险可降低超过40%，对老年人和儿童的保护效果更高。
疫苗提供的免疫保护通常能维持6至9个月，超过一年后保护效力基本消失。世界卫生组织每年会根据预测的流行毒株更新疫苗组分，因此建议每年接种最新的流感疫苗，以获得最佳保护效果。
即使流感已经开始流行，现在接种疫苗也为时不晚。整个流感季接种疫苗都能产生保护作用。
日常防护，构筑健康屏障
除了接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯和健康生活方式同样至关重要，是构筑呼吸道健康屏障的基础。
预防措施 具体做法
科学佩戴口罩 在就医、乘坐公共交通或进入人员密集场所时，建议佩戴口罩。
勤洗手与呼吸道礼仪 使用肥皂和流动水或含酒精的洗手液清洁双手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。
保持环境与个人健康 保持室内空气流通；均衡饮食、适量运动、充足睡眠以增强免疫力。
减少聚集与重点防护 在流感高发季，尽量减少前往人群密集场所；家庭成员中如有流感患者，应注意隔离，并做好日常清洁消毒。
抓住“黄金48小时”，理性用药
一旦出现流感症状，及时识别并抓住治疗的“黄金48小时”至关重要。
流感症状出现后的48小时内，体内病毒载量快速上升，是服用抗病毒药物的最佳时间窗。
目前国内批准广泛使用的抗病毒药物主要包括奥司他韦和玛巴洛沙韦，它们有不同的适用人群和特点。
奥司他韦：适用人群广，可用于1岁以上儿童，甚至在医生评估后，对两周以上的婴幼儿也可酌情使用。其剂型多样，孕妇也可使用。国家已批准其用于暴露后预防。
玛巴洛沙韦：主要适用于5岁以上的儿童和成人，其最大优势是全程只需服用一次，极大提高了患者依从性。
若出现持续高热超过3天、咳嗽加重、呼吸困难、胸痛，或儿童出现持续哭闹、拒食、精神萎靡等情况，应立即就医。
04 不止流感，冬季还需警惕这些健康风险
在流感之外，冬季还需关注其他呼吸道传染病。当前检测出的病原体还包括鼻病毒（8.0%）和呼吸道合胞病毒（4.3%），它们同样能引起呼吸道不适。
同时，诺如病毒引起的感染性腹泻也正值高发期，其主要通过污染的食物、水或接触传播。
诺如病毒传染性极强，全人群普遍易感，牡蛎等贝类海产品和生食的蔬果是常见的感染源。
在寒冷的北方地区，一氧化碳中毒的风险同样不容忽视。在使用燃气、煤气灶具或进行室内炭火活动时，务必确保良好的通风状态，最好安装一氧化碳探测器并定期检查。
流感高峰在即，北京市一名社区医生建议居民，一旦出现流感症状，应立即自我隔离并联系社区卫生服务中心，不要盲目前往大医院，以降低交叉感染的风险。
疾控专家提醒，全国流感疫情整体处于中流行水平，流感活动强度下降到低水平还需一段时间，因此未来6至8周内，流感防控仍不可松懈。
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