“五健”促进行动关爱少年儿童健康

xinwen.mobi · 发表于 2026-1-6 11:38:03

“五健”行动：为孩子们的健康成长加把劲
现在家长们都明白，养孩子可不是光喂饱饭就完事了。健康这事儿得全面抓，从里到外都得照顾到。下面咱们个“五健”行动计划，看看怎么让娃儿们身体棒、心情好。

一、身子骨得练扎实了
现在不少孩子整天抱着手机平板，运动量严重不足。学校那点体育课根本不够用。

咱们得想办法让孩子动起来：

每天至少保证1小时活动时间，跑跑跳跳都行

周末别老宅家里，带娃去公园、爬山、骑自行车

学校体育课不能走过场，得认真上

社区多搞点儿童体育活动，让娃有地方玩

二、吃饭不能瞎凑合
小胖墩越来越多，可营养不良的也不少，这吃的学问大着呢。

吃饭这事儿得讲究：

早餐不能省，牛奶鸡蛋不能少

少吃零食饮料，那些东西添加剂太多

蔬菜水果得吃够，挑食的毛病得改

家里做饭少油少盐，养成清淡口味

三、心里头也得健康
现在孩子压力不小，成绩、补习班、家长期待…心理问题越来越低龄化。

关心孩子心里想啥：

多跟孩子聊聊天，别一开口就是“作业写完了吗”

允许孩子有情绪，哭一哭、发发脾气很正常

别老拿“别人家孩子”比较

发现孩子不对劲及时关心，必要时找专业人士帮忙

四、眼睛牙齿要保护好
小学生戴眼镜的越来越多，牙疼看牙医的也不少见。

这些小地方得注意：

看书看电视定时休息，多远眺

写字姿势要正确，别趴着歪着

早晚刷牙不能偷懒，少吃糖

定期检查视力和牙齿，有问题早处理

五、安全意识不能松
孩子好奇心强，但不知道啥危险，容易出事。

安全这根弦得绷紧：

教孩子基本安全知识，比如过马路、防火、防溺水

告诉孩子身体哪些部位别人不能碰

记住家长电话和报警电话

网上冲浪要小心，不随便加陌生人

咱们都能做点啥？
这事儿光靠学校不行，得大家一起使劲：

家长得多花时间陪孩子，别光忙着赚钱

学校别光盯着分数，健康也很重要

社区多弄点孩子玩的地方和活动

全社会都来关心孩子健康成长

养孩子就像种树，小时候根基打好了，以后才能长得直、长得壮。“五健”行动说起来简单，做起来得下功夫。但只要咱们上心，孩子们肯定能健康快乐地长大。毕竟，孩子们好了，咱们的未来才有希望不是？

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